La causa más frecuente de las enfermedades del corazón y las arterias es la ATEROESCLEROSIS, es decir, el depósito de colesterol en las paredes de las arterias, que provoca su oclusión progresiva.
El desarrollo de ateroesclerosis es la causa de la aparición de cuadros como INFARTO, ANGINA DE PECHO, CLAUDICACION INTERMITENTE, ACCIDENTE CEREBRO-VASCULAR que conducen a cirugía de by-pass, angioplastia y cirugía vascular periférica.
Los FACTORES DE RIESGO CARDIOVASCULAR son la causa de la ATEROESCLEROSIS.
Esto significa que el control de dichos factores determinará una mejor evolución del cuadro que usted tiene y disminuirá el riesgo de desarrollar enfermedad cardiaca.
¿Cuáles son los Factores de Riesgo Cardiovascular?
El primer paso es identificar los Factores de Riesgo y establecer su gravedad.
El segundo paso es encontrar las mejores estrategias para su tratamiento.
La clave está en:
Alimentarse con verduras, frutas y cereales en lugar de comidas grasas.
Realizar ejercicio regularmente, preferentemente aeróbico, por lo menos 3 veces por semana. Combatir el sedentarismo y el sobrepeso.
Abandonar completamente el hábito del cigarrillo.
Controlar el colesterol por medio de dieta, ejercicio y mediación.
Objetivo: Colesterol total menor a 180 mg%, LDL menor a 100 mg%, HDL mayor a 55 mg%.
Tener una presión arterial adecuada: (menor a 135/85 mm Hg).
Controlar la diabetes a través de dieta y medicación adecuadas.
Evitar el estres. (aunque no lo crea, esto es posible)
A nadie le gusta tener un problema cardíaco o vascular. Prevenir que ocurra o que se repita es fundamental.
Realizar un CAMBIO EN EL ESTILO DE VIDA ES POSIBLE, lo importante es proponérselo. Las probabilidades de tener un trastorno cardiovascular son mucho menores si los Factores de Riesgo están controlados.
