Recomendaciones para pacientes con HDL-Colesterol bajo

La fracción protectora del Colesterol, llamada HDL-Colesterol (colesterol bueno) tiene principalmente funciones de protección vascular.

Existe evidencia de que cuanto más alto es el HDL, menor riesgo cardiovascular tiene el individuo. Por esto se han hecho numerosos estudios intentando testear fármacos capaces de aumentar la fracción de HDL-Colesterol y por lo tanto de reducir el riesgo.

Hasta la fecha, ningún fármaco ha logrado reducir el riesgo cardiovascular a través de este mecanismo, por lo que se cree que existen sub-fracciones o sub-tipos de HDL, con sólo algunas de ellas con función protectora (HDL funcional) y probablemente otras no protectoras (HDL disfuncional).
Más allá de los intentos farmacológicos, diferentes hábitos se asocian a incrementos del HDL que podrían ser beneficiosos en términos de reducción de riesgo cardiovascular:

Algunas opciones (no farmacológicas) que podrían optimizar el HDL-Colesterol son:

• Incorporar a la dieta alimentos que contengan OMEGA 3:
  
  Aceite crudo de oliva, canola o soja
  Cantidades importantes de pescado de mar (no frito)
  Nueces, almendras, avellanas
  Palta
  Semillas de lino y chía (molidas)
  Chocolate (particularmente con alto contenido de cacao y bajo en grasa y crema)


• Realizar ejercicio físico todos los días


• Bajar de peso (si corresponde)