¿Qué es la obesidad?
La obesidad es una enfermedad crónica recuperable caracterizada por un exceso de grasa corporal total.
Es una enfermedad metabólica, psicológica y social. Además, es un factor de riesgo para enfermedades
crónicas como enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión e incluso algunos tipos de cáncer.
¿Cómo se clasifica?
1) Según el Índice de Masa Corporal (IMC)
Es un índice que relaciona el peso y la altura de la persona. Se puede calcular dividiendo el peso sobre la
altura, elevada al cuadrado (Peso/Altura2)
Según el IMC podemos ver diferentes situaciones:
Este índice expresa en forma global, la severidad del sobrepeso y también el riesgo de tener complicaciones asociadas al mismo, de manera que a mayor índice, mayor riesgo.
2) Según la Distribución de la grasa:
- Generalizada
- Tórax y Abdomen
- Abdominal ( se asocia a mayor riesgo coronario)
- Caderas y Piernas
¿Cuál es la causa?
La obesidad tendría distintos factores causales capaces de intervenir:
- Factores Genéticos (herencia)
- Malos hábitos alimentarios (factores sociales y culturales)
- Factores psicológicos (depresión, angustia)
- Fármacos
- Otras enfermedades como hipotiroidismo, trastornos neurológicos, etc.
¿Cuáles son las consecuencias de la obesidad?
La obesidad no es sólo un problema (cosmético) estético, sino que está ligada a muchas enfermedades
y aumenta el riesgo de padecer otras.
| Enfermedad Hipertensión arterial Diabetes Triglicéridos altos HDL bajo (colesterol bueno bajo) Reflujo gastroesofágico Cáncer de Útero Cáncer de Ovario |
Aumenta el riesgo 2 a 4 veces 3 a 4 veces 3 a 6 veces 4 a 6 veces 1 a 2 veces 2 a 5 veces 1 a 2 veces |
Además se observa mayor frecuencia de hígado graso, apnea del sueño y problemas sociales como
discriminación y disminución de la autoestima.
¿Qué otras formas tenemos de medir su riesgo?
El riesgo cardiovascular asociado a la obesidad y a la distribución grasa podría estimarse de forma
sencilla con dos mediciones:
- Perímetro de la cintura: consiste en medir con un centímetro la cintura. En las mujeres el valor anormal de cintura es mayor de 80 cm y el valor de alto riesgo es mayor de 88 cm. En el hombre, el valor anormal es > 94 cm y el valor de alto riesgo es mayor de 102 cm.
- Indice cintura-cadera: consiste en medir con un centímetro la cintura y la cadera y dividirlos. En la mujer el valor anormal es mayor o igual a 0.75 y en el hombre, mayor o igual a 0.90.
¿Cuál es el tratamiento?
Los pilares de tratamiento son:
1) Plan de alimentación bajo en calorías
2) Programa de actividad física
3) Conducta personal firme, apoyada en forma grupal o individual
4) Educación alimentaria
5) Frecuente control del peso y del tratamiento
Estos pilares necesitan de usted para consolidarse. Por lo tanto, su compromiso es fundamental. La reducción de peso puede lograrse con un adecuado programa de alimentación y actividad física pero implica un cambio de conducta, ya que el peso normal debe ser alcanzado y mantenido en el tiempo.
Si tiene sobrepeso comience un plan de descenso de peso. No se postergue.
Ponga en práctica aquello que piensa y siente. No hay nada que se lo impida, depende de usted la decisión de empezar a vivir mejor.
