2 a 3 porciones diarias de cereales, avena o salvado de avena:

Cuando elija los cereales fíjese en la caja los que tengan Vitamina B6 y B 12 y Ácido Fólico (39) Las porciones de cereal son de 1/2 a 1 taza, se pueden consumir solos o combinados con yogurt descremado, leche descremada o lo que usted prefiera.

3 porciones diarias de frutas y/o verduras que incluyan preferentemente:
zanahorias, brócolis, espárragos, morrón rojo.

Nota: es importante que usted cumpla además la dieta recomendada por su nutricionista o cardiólogo. Por ejemplo: sin sal o baja en grasa.